[...] starań - tj zwiększeniu diety i jedzeniu prawie tyle ile w klinice (a jadłem tam 8 solidnych posiłkow wraz z przekąskami między nimi) nie mogę przytyć. Boję się ctego że jak tak dalej będzie wszystko pójdzie w brzuch a nie w poZostale partie ciała. Ne chcę wygladać jak osiłek (czyt. Pudzian) tylko jak normalny człowiek (z waga 60-70 kg),a [...]
[...] FC MICRO 200 MESH - 800mg/kap to jest to samo tylko ze w kapsułkach?? Jeżeli tak to co lepiej wybrac i słyszałem też zeby wybierać tylko ze znakiem creapure i zeby miało jak najwiecej mg/w kaps. a tutaj np. niewidze zeby to było creapure , moze sie myle Doradźcie mi co najlepiej wybrac jaka kretke na piuerwszy cykl, bo słyszałem ze trec [...]
[...] przy dobrej diecie po zjedzniu 3kg tego supla mozne liczyc ze bedziemy 3kg wiecej wazyc czy to prawda?? Co do rozrabainia tego to rozumiem ze najlepsze jest mleko tylko mi jakos mleko nie wchodzi jak wypije 3 szklanki pod zad to za chwile musze isc do łazienki, i boje sie ze jak kupie ta odzywke to bedzie tak samo i kasa pojdzie w błoto miał [...]
[...] mam lekka dyskopatie ledzwiowa i ze jesli chodzi o silke to powinienem nie obciazac kregoslupa. Mam plywac na basenie choc to nie rozwiaze przypadlosci, korzystac z masazy, jakies lasery, leczenie swiatlem. I ja to wszystko rozumiem, ale CHCE NADAL CWICZYC. Ortopeda powiedzial, ze z dyskopatia mozna zyc, ale trudno bedzie z wyleczeniem. No to [...]
[...] koniecznie się znaleźć Imię Nazwisko Adres Kod pocztowy oraz miejscowość opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg nazwa suplementu Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mo to wydrukowanie adresów, proszę o dostosowanie się do regulaminu w przeciwnym razie zostajesz na wstępie skreślony 3. Cena oraz koszt wysyłki [...]
[...] nam prezentacje w power poincie, tam te tamte i doszlimy do przykładów narkotyków: haszysz, marycha, grzybki... STERYDY więc strydy to narkotyki! gdzie sie spotykamy ze sterydami? na siłowniach. a jak poznać że ktoś bierze sterydy? * wygląda na starszego niż jest * ma szybki przyrost masy mięśniowej bez chodzenia na siłownie... co wy na to?
[...] się coś robić sam hmm może na początek przedstawię wam moją lekko zmodyfikowaną dietę CKD w której delikatnie podniosłem ww ale to ze względu na to iż chciał bym zobaczyc jak zacznie się zachowywać mój organizm i tak: z 30g ww podniosłem do 40g (zawsze można polecieć w dół) chociaż i tak starałem się nie dojść do niej podczas dobierania [...]
[...] Easy GainMass jest produktem wspomagającym przyrost czystej masy mięśniowej, w skład którego wchodzą: kompleks węglowodanów o różnym indeksie glikemicznym, najwyższej jakości białko pochodzące z instanizowanych izolatów i koncentratów białka serwatkowego, zawierających dużą ilość aminokwasów rozgałęzionych BCAA. W skład produktu wchodzą [...]
[...] powiecie o ewentualnych zmianach? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Info znajdziecie w profilu. PS: To mój pierwszy art. ale siedze na tym forum juz dobre 2 miesiące i jak dotąd znajdywałem wszystko na czym mi zależało (w tym diete, FBW, itd.) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na [...]
Pozwole sobie w tym poście rozwiązac od razu kilka wątpliwości coby nie zakładać kilku ;).. No więc po pierwsze jak w temacie: mieszanie suplementów.. Wiem, że nie można udzielić jednoznacznej odpowiedzi bo to zakleży zapewno od rodzaju suplementów, ale czy generalnie są jakieś przeciwskazania żeby w jednym czasie łykac kilka różnych kapsułek.. Na [...]
[...] regularnie poniedziałek-klatka,plecy, Środa-biceps,triceps, Piątek-nogi,barki, Wtorek,Czwartek,Sobota,Niedziela-brzuch.Dieta oczywiście jest I teraz pytanie do was Kiedy i jak mam trenować podciąganie nachwytem ?.Ogólnie ćwiczę tylko w poniedziałki dwie serie nachwytem po 12x i dwie serie podchwytem również 12x-i potem zaczynam trening siłowy [...]
[...] formę z nawiązką. Dane: Wiek - 20 Wzrost - 178cm Waga - 73kg Staż - 3 tygodnie Cel treningowy: Masa ponad wszystko oraz wmocnienie kondycji po rzuceniu najgorszego gó**a jakim są fajki. Plan treningowy: 3razy w tygodniu A 1. Suwnica 3s NOGI 12,10,8 2. Podciąganie na drążku 2s PLECY 10,10 3.Wioslowanie hantelkami 2s PLECY 10,10, 4. Wyciskanie [...]
[...] Prosimy nie zamieszczać artykułów z adresami konkurencyjnych forum i stron komercyjnych ponieważ będziemy je usuwać za punkt 6 regulaminu. Bylibyśmy wdzięczni, jakby użytkownicy uzupełniali swoje profile w miarę możliwości. Oczywiście, jeśli interesują Was tylko sztuki walki na SFD, nie musicie wypełniać pól z danymi [...]
[...] Mam 18 lat i mam pewne dolegliwosci ktore mnie denerwuja (irytuja, doluja, wkur*****) mianowicie... ide sobie do szkoly mam biegunke nie wiadomo od czego... to zaczelo sie jakis rok temu, teraz caly czas jade na stoperanach i innych ponad to mam bialo- zolty jezyk, jest na nim jakis osad, a jak go zdrape to tak to smierci ze kupa to przy tym [...]
[...] zamierzam wyeliminować alkohol, papierosy, fast food, cukier. Reszta diety bez zmian, ewentualne zmiany to zmiana na łatwo dostępne i niekłopotliwe w przyrządzeniu potrawy, jak również przyzwyczajenia kulinarne. -trening sugerowany przeze mnie Po przeczytaniu tych dwóch artykułów chciałbym podążyć ich myślą. Cy ten trening jest odpowiedni?? [...]
Witam! Jestem po miesiącu ćwiczeń i zauważam jakieś efekty swojej "pracy" na siłowni. A mianowicie, jak narazie przybrałem na masie jakieś 3kg , z których jestem bardzo zadowolony. Mam nadzieję że osiągnę swój cel (wiem, że nie będzie łatwo), którym jest masa ciała na poziomie 80/85kg. Obecnie 68kg a start od 65kg. Mam trening który chcę zacząć [...]
[...] o kolano 3x Pompki na poręczach (krzesłach) 3x Unoszenie prostych nóg 4x20 Spięcia bokiem 4x25 Spięcia skretne 4x25 Spięcia zwykłe 4x25 Nie zbyt się na tym znam, więc jak ktoś może to niech mi napisze co jest źle Sprzętu żadnego nie mam oprócz hantli 5 kg. Jeszcze nie mam W tygodniu zamawiam drążek ROZPOROWY, a co później to jeszcze nie [...]
[...] i miodku w śniadaniu. Tuńczyka w oleju (ale odsączonego) jem tylko w dni nietreningowe (czyli bez treningu na siłowni), w dni treningowe w wodzie. Wygląda to już prawie tak jak bym chciał, a więc: Śniadanie: - płatki owsiane 30g - mleko 100g - banan 40g - rodzynki 10g - twaróg chudy 80g II śniadanie: - chleb razowy 100g - i tutaj zamiast szynki [...]
[...] (Wariant A - 13.00) (B - 15.00) Posiłek 4 - 22b/35ww/13t/ (Wariant A - 16.00) (B- 17.00) Posiłek 5 - 22b/35ww/13t/ 19.00 Posiłek 6 - 22b/0ww/0t/ 22.00 Moim Celem jak wspomniane wyzej jest spalenie tkanki tłuszczowej. Dokładną rozpiske i produktów dopisze po zatwierdzeniu Diety i Treningu przez szanowną komisje. Z góry dziękuje za [...]
Sadam się napina, to nie nasza wina - Spam vol 2 HI TEC & PEAK
